BeritaPagi.co.id – Ada lima kesalahan yang sering dilakukan orang-orang berusia 40 tahun atau 50 tahun yang biasa dikenal dengan manula pratama satu.
Lima kesalahan ini diungkapkan Ade Rai legenda binaragawan Indonesia, yang menyebut dirinya budayawan fisik dalam unggahan video berjudul Lima Kesalahan Orang Usia 40 Tahun ke Atas di kanal YouTube resminya, dikutip Minggu (5/2/2023).
Lima kesalahan tersebut pertama, orang usia 40-50 tahun keatas biasanya kecendrungan banyak makan atau terlalu sedikit makan. “Over nutrisi atau under nutrisi,” kata Ade Rai.
Kedua yaitu kurang protein. Kecedrungan makro nutrisinya dan justru proteinnya malah kurang. “Karena ada asosiasi yang melemahkan terhadap protein, kebalikannya kadang-kadang kita salah mengkonsumsikan lemak bukan yang alami tapi yang olahan,” ucap dia.
Kesalahan ketiga adalah kurang gerak. “Kecendrungan semakin tua adalah kurang gerak,” ujarnya.
Lalu keempat, jika bergerak kesalahannya cenderung lebih banyak latihan cardio daripada latihan beban. “Padahal latihan beban menjadi prioritas semakin kita menua,” kata fitness mania ini.
Kesalahan terakhir kelima yakni memiliki cita-cita yang rendah. “Garis tipis antara yang namanya pasrah dan malas. Jangan salah paham,” ia memungkasi.#gus